식탁에서 흔히 대하는 반찬인 우엉이 우수한 다이어트 식품일 뿐만 아니라 아토피성 피부염 비염 간장병 등에 효과가 있다는 사실이 최근 밝혀졌다. 특히 우엉초절임은 변비와 피부병 천식 치질 감기 생리통 다수 증상에 큰 효과를 발휘하고 있다. 우엉초절임은 의학적으로도 상당히 뛰..

녹차를 마시자! * 녹차가 노화방지와 다이어트에도 좋은 이유 녹차 속의 토코페롤은 노화를 억제하기 때문에 다이어트로 인한 피부 트러블과 변비, 몸의 부기 등의 증상 완화에 도움이 되며 장속의 유해균을 없애주고 장운동을 촉진시켜 다이어트로 인해 생기는 여러 가지 트러블을 자연..

암도 예방하는 올바른 식습관 * 아침밥은 꼭 잊지 말자. 잠자고 있던 뇌와 내장기관이 완전히 깨어나는 데 소요되는 기상 후 1~2시간 사이에 음식물을 섭취한다. 이렇게 하면 인체에 중요한 작용을 하는 교감신경이 활발해지고 기초대사량이 높아져 살도 별로 찌지않고 면역력이 강해져서..

먹으면 살빠지는 음식

다이어트중? 이것만은 반드시 먹어주자~! 단백질 : 근육을 만들고 효소나 호르몬, 면역방지 등의 생체 기능을 정상적으로 만드는데 도움을 준다. 하루 권장량은 60g (굴비, 달걀 등에 풍부) 비타민A : 시각 관련 기능을 하고 노화와 암을 예방해주는 고마운 영양소. 영양 권장량 700㎍RE (당근,..

몸짱 아줌마의 비밀 다이어트 아령 들어올리기 → 매끈한 어깨선 1_ 준비자세 평평한 바닥에 다리를 어깨너비 정도로 벌리고 아령을 양손에 잡는다. 그리고 양쪽 팔의 팔꿈치와 상체가 직각이 되게 구부린다. 이때 시선은 정면을 바라보고 배에 힘을 주어 상체를 꼿꼿하게 세울 것..