[노화와 호르몬] 호르몬(hormone)이라는 단어는 "감정을 일으킨다"는 뜻의 그리스어 "hormao"에서 유래한 것으로써 히포크라테스에 의해서 "생명체 현상에서 가장 중요한 물질"로 정의되었다. 호르몬은 내분비 샘에서 분비되어 혈액속에 흘러다니다가 몸이 필요로 하는 어떤 명령체계에 따라 ..

꽃가루가 날리는 4월에는 불청객처럼 찾아드는 앨러지로 고통받는 사람들이 의외로 많다. 꽃가루나 음식물로 앨러지 반응이 나타나는 시기는 체질에 따라 다르겠지만, 즉각적으로 나타나는 경우에서부터 늦게는 3~4일까지 다양하다. 증상으로 기침이나 콧물은 1시간 이내, 두드러기나 발..

*매실요법 -엑기스로 신경성 위경련 치유 피로회복과 체질 개선에 뛰어난 효과가 있는 것으로 알려진 매실은 예로부터 건강식품 중 하나이다. 강알칼리성 식품이라 산성화된 현대인들에게 아주 좋다. 급작스런 설사나 복통 위염 숙취 등에 빠른 효과를 보이며 피곤해서 입술이 부르텄을 ..

탈모에 대처하는 7가지 자세 1.건강한 식습관이 중요하다 탈모를 방지하려면 평소 식습관에 주의를 기울여야 한다. 과식이나 폭식, 무리한 다이어트 등으로 영양의 균형이 깨지면 탈모가 발생하기 때문 이다. 따라서 평소 규칙적인 식사를 하고 패스트푸드나 기름진 음식, 커피 등은 피하..

1. 먼저 1시간을 참는다. - 이 정도 의지면 벌써 끊은것과 진배없다. 1시간을 참은 후 매우 자랑스럽게 생각하라. (이 마음가짐이 매우 중요함) 특히 식후에 1시간을 참으면 당신은 용자. 2. 며칠간 마음껏 담배를 펴도 된다. - 단, 마음가짐은 저번에 1시간을 끊었으니 두세 시간 정도는 끊을 ..

다이어트중? 이것만은 반드시 먹어주자~! 단백질 : 근육을 만들고 효소나 호르몬, 면역방지 등의 생체 기능을 정상적으로 만드는데 도움을 준다. 하루 권장량은 60g (굴비, 달걀 등에 풍부) 비타민A : 시각 관련 기능을 하고 노화와 암을 예방해주는 고마운 영양소. 영양 권장량 700㎍RE (당근,..